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iHerb真的是什麼都有。特別是健康食品，台灣少見的食材甚至日用品都有~

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1.  5折：有機護唇膏，8入 ，2.5 美金USD ，8/9，10 A.M. PST ，台灣8/10，凌晨1點，截止

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2. iHerb 獨家，金牌加州營養品 California Gold Nutrition (CGN)特選4款營養品折價$5，8/9，10 A.M. PST ，台灣8/10，凌晨1點，截止

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最近在iHerb購買些低碳/醣烘培，所以陸續入手了2次食材，第一次入手挑比較常用的，第二次則是挑大家也挺推薦的，

可參考清單如下，複製後就可以自己挑選~

第一次挑選，

有杏仁粉、椰籽粉、洋車前子粉(這個聽說很容易被卡關，當時很幸運沒被查到)、液體甜味劑、有機大(黃)豆粉、赤藻糖醇、有機燕麥麩、以下3種較不常用：榛籽粉、角豆粉、不加糖有機椰子片。

杏仁粉其實可在各大烘培坊挑馬卡龍用的，網路上也有人直接買美國杏仁(不是我們常吃的南北杏的杏仁茶/粉喔!)打碎過篩。杏仁粉、椰籽粉跟生黃豆粉，算是挺常用的低碳烘培材料，能買細點的就買細點的，吃起來比較綿密，不然就要自己在打細~第一次買，主要是湊運費，然後也抱著嘗試的心態，再來是，iHerb的單價都挺便宜的~

洋車前子粉纖維高，一般網路或門市也有賣，很多不弄低糖烘培的人也會泡水喝來增加纖維，加入烘培後，意外的給低糖麵包帶來QQ的口感，很特別~

赤藻糖醇因為是醇類，生酮飲食的好夥伴，以下聯結的是打的比較細的，所以容易糾結在袋口，不過因為打得夠細，所以容易融化使用~

粗的聯結在此(聯結)，但因為重量相較比細的少，且貴，(粗：454g, 239元 vs 細：510g, 137元)，所以，我應該還是會繼續買細的~ (7/26)各位同學說這句話時，我不知道細的有加甜菊糖~哭哭，請大家愛用粗的，自己買回來打細) 不過，話說回來，代糖界太複雜了~雖然生酮飲食界目前因赤藻糖醇是醇類，所以列為低碳，但前幾年，業界愛用的代糖後來名聲也不太好~ 有這種擔心的朋友就用椰糖好了，它的碳水化合物26.6g, 膳食纖維4.7g。用量不多，低碳界的朋友應該會很愛戴! 飲食是長遠的，每天都要吃，盡量吃原形食物，對身體總是比較好嘛 (苦口婆心)

至於不加糖有機椰子片...當初以為他像NOH的椰子片一樣香脆(Costco跟家樂福有售，但有加糖喔)，看中她不加糖，所以才買了很多包回來當零食，結果買回來後發現這包口感比較軟些，建議放到烤箱烤，才讓他脆些。或是可以混合穀類、果乾、核果類，淋些椰子油(讓他香脆)、甚至是蜂蜜或楓糖，一起送進烤箱烤，就是營養高纖的早餐穀片了! 如果油糖加多些，增加黏性，還可以整型切塊成營養bar~可以取代餅乾，成為方便、健康的零食喔! 

連結在這裡：

https://tw.iherb.com/tr/cb?pcodes=FRO-00709_EDW-00522qty8_NOW-06955_BRM-00866_NOW-00516_BRM-00815qty2_BRM-01381_BRM-00955_BRM-02509_BRM-00750&rcode=MAN8504

第二次挑選：

又再買了赤藻糖醇、代蛋粉、有機椰糖、發酵粉(baking powder)、烘培粉(baking mix)、低糖麵包烘培粉(bread mix)、椰子醬、花生醬、魚油、鈣鎂鋅、紅景天~

其實發酵粉(baking powder)台灣也有，在頂好就可以買到日正的，一盒好像50吧，裡面有4小包，1小包就可以烤個2-3次，其他品牌的也不錯，如果你在國內網購，常聽到的有勁賞，苦行，或是pchome上烘培材料行，也許可以考慮加進去湊運費，但因為iHerb這包1磅才3.18美元超便宜，湊3000就放下去了~而且，食譜上其實也蠻推這家的。在來就是，烘培，特別是低碳烘培，材料的狀態蠻影響口感的~所以，湊運費就一起帶吧~

烘培粉(baking mix)、低糖麵包烘培粉(bread mix)這兩包是想說試試口感，因為低糖烘培的口感多少跟麵粉烘培的有點不同，所以買來試試~後續心得再補上!

MaraNatha的椰子醬是低糖烘培幫主指定款，所以搶得很兇! 經常缺貨，建議大家可以平時選好，等椰子醬出來，就可以結帳下單了!

(2017/7/13補充) 發現椰子醬真的是好用啊~做出來的蛋糕很細，而且材料簡單，很快就拌好～如果加上些莓果，擠上奶油~賣相就更好了!!

花生醬除了香濃好吃外，也想代入低糖烘培試試，跟香蕉一起烤，肯定是絕配阿!!!

(2017/7/13補充) 花生醬買的也是跟椰子醬同牌的MaraNatha，這牌子磨得很細緻，所以我曾經1:1代入椰子醬杯子蛋糕的食譜去做杯子蛋糕，成果跟椰子醬杯子蛋糕是一樣的! 真得很推這牌~ (7/27)這牌有出很多款，顆粒、滑順，還有一款標明" no stir" ，後來發現我這瓶買的就是這種，比起沒標的一般，較不會油水分離。要直接吃蠻方便的，不用攪的很厲害~烘培挺方便的~但是!! no stir據說是加了添加物才讓它不會油水分離的，勸大家還是別拿no stir的了~

鎂很少在台灣看到，生酮飲食容易有精神太好影響睡眠的，被推薦鎂來改善，這瓶很便宜，90錠，台幣90元~

魚油也是被推薦可以減緩發炎，好像吃生酮飲食多少會引起些不適，大家參考囉~

(2017/7/13補充)酮疹不知道大家都抹什麼?  我曾試過抹精油但可能沒選對，但用了中醫的紅玉膏就退了~幸好!

紅景天的用途很多，去西藏，高山，運動，都蠻推薦的，我家有長輩旅遊吃紅景天有效~還有人沒吃當對照組昏的一蹋糊塗~有運動的人吃應該都蠻好的~另外賴宇凡老師說可以修復腎上腺~給大家參考

連結在這裡：

https://tw.iherb.com/tr/cb?pcodes=BRM-00499_MTH-09365qty4_NOW-00516_BRM-00545_BRM-00500_BRM-00817_BRM-00392_MTH-09235_MLI-00952_CEN-22263_NOW-04754&rcode=MAN8504

大家可以打開來後刪刪減減成為你要的清單啦~最後再重複分享獎勵代碼：MAN8504 ，可以打95折! 又或者你可以等偶而會出現的9折，但是，都可以重複輸入喔~

也有人在上面買些保養品、鹽、罐裝牡蠣等等，真的是一個大寶庫阿! 不過，今(2017)年第4季吧(目前聽說是2017/9/1)，政府可能會降低免稅關卡至2000，且每半年(分上下2次) 限6次...目前已有人在公共政策網路參與平台聯署希望不要通過，(進度在此 : 2017年 8月5日(星期六)、8月12日(星期六)、8月19日(星期六)、8月26日(星期六)上午9時30分至12時50分，分別假本署、高雄關、中區國稅局、基隆關花蓮分關各舉辦1場宣導會，議程請想參加的朋友自行上網下載，報名網址為: https://web.customs.gov.tw/training/index.asp 有時間，有機會，關心的朋友就近參加吧! ) 目前還是3000，給大家參考參考。

祝大家血拼愉快! 

這篇會置頂並且隨時補充9折折扣碼(因為目前看來，最多就是9折折扣碼加上不限時的95折折扣碼：MAN8504)，時間久了，希望也可以看到特價的頻率~ 食品跟保健品是消耗品，而且保健品如果有一直在吃，大概可以估出吃完的時間，所以，如果找出頻率，對補貨的時間判斷會有幫助。譬如一瓶魚油預計三個月後吃完，假設iHerb大概一個月1-2次折扣，那第三個月一開始就可以開始整理那些要清單，接下來的時間，看到有折扣就可以用了~

(2017/7/13補充) iHerb 七月9折折扣碼 JULYTW ，輸入9折折扣後，還是可以再輸入95折折扣碼：MAN8504，祝大家血拼愉快! 

(2017/7/20) 用APP可以再9折，折扣碼:10OFFAPP，到7/21週五截止~還是可以再輸入95折折扣碼：MAN8504，祝大家血拼愉快! 

另外，有些牌子會有買四折扣的優惠，這點在購物車的清單上會有註明，另外，iHerb有些產品可以貼補運費，最低可以一大箱三千台幣，只繳2美金左右的運費~ 這是來自我第三次的心得....

第三次挑選：

因為錯過了7/13的折扣，心想短時間大概不會有折扣，又很想做辣木葉蛋糕，我在第二回都買了4瓶的椰子醬了，就是錯過這一味! 然後又加入Super Food的猴麵包樹粉，湊滿又心急下就下單了，這回因為有貴森森的Neruo-Mag 鎂，一瓶30大洋~號稱比一般的鎂更容易吸收~這點還不曉得，只是優點就是讓運費拉到史上最低的2美金~

這瓶鎂的動物樣本顯示有對腦有很好的記憶效果，有2種形式，一個是膠囊狀( 2000mg Magtein L- L-苏糖酸镁，90粒, 0.11kg） ，一瓶是粉狀(7.94盎司（225克），就劑量而言，是粉狀勝出，但，偏偏有加警語：本產品含有加州已知可導致先天缺陷或其他生殖損害的化學物質。然後膠囊版就是沒有警語，所以，本人還是買了貴森森的膠囊版~也好啦，出門吃比較方便啦~雖然一天建議來個3顆，這樣一瓶1個月就結束了~ 不過，也可以吃少點啦....(這樣有機會體會到藥效嗎= = )

第三回連結在這裡：辣木葉粉、猴麵包樹粉、顆粒花生醬、椰子醬、杜松子、鎂、魚油(這瓶劑量比上瓶高)

https://tw.iherb.com/tr/cb?pcodes=MLI-01010_LEX-16039_MTH-09233_MTH-09365qty4_FRO-02545_MRM-80003_MRM-80004&rcode=MAN8504

這瓶花生醬有顆粒，因為這牌太滑順了，所以想吃吃這種，這款沒附上"No Stir"標記。會油水分離，要吃的時候攪的很辛苦~不過，添加物少，而且攪了一次後其實也還好，給大家參考。

猴麵包樹粉是Super Food, 吃起來酸酸的，可以加點糖沖水服用~

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另外，有些iHerb不錯的東西也付上聯結給大家參考：

杜松子（Juniper berries）聯結：做義式培根Pancetta會用到，但台灣很難找，所以來iHerb買很方便，1磅有機的要3百多，一般的2百多~

另外還有匈牙利紅椒粉（Paprika），台灣其實也買的到，不過，這包 Frontier 是不錯的牌子，田安食老師推薦的車前子粉就是這牌，磨的比較細。1磅359元 Frontier 紅椒粉點我

本來香料類都用市售粉狀，但，有回假掰在costco買了粒狀，那時是想說很少用黑胡椒，所以買了粒狀，結果一買發現不得了，現磨的黑胡椒香的不得了，跟粉狀只有辛辣的單一口感不可同日而語，所以，目前是希望有機會買到原狀的香料就盡量買原狀的，要用時再用磨粉機打細就好了。因為那香味太棒我願意這麼麻煩的處理! 

丁香 原狀，聯結。不過，這食材可能可以在中藥行或迪化街買~ 

丁香，有看過有人把丁香扎滿肉或蘋果來取其香氣後再處理，後續有其他想法再補充，純粹記錄~

肉桂棒，聯結。1磅726元

有機德國洋甘菊花，聯結，1磅484元

肉豆蔻（Nutmeg），聯結，65g 198元，肉豆蔻粉和肉桂粉與蘋果是好朋友，肉豆蔻比肉桂還要沉些，加重肉桂的香氣，做蘋果派時或單炒蘋果來做甜點餡時，加上肉桂粉和肉豆蔻粉很棒~